So-net無料ブログ作成
前の10件 | -

第58回蕨市民ロードレース [大会完走記]

2017年12月10日(月) 晴れ スタート11:10

とってもローカルな蕨ロードレースの50歳以上5㎞の部に出場しました。
結果は、18分04秒で部門別1位でした。
部門別の大会記録で、部門別二年連続1位でした。
と言っても、超ローカルな大会なので。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

第62回越谷市内駅伝競走大会 [大会完走記]

2017年12月3日(日) 晴れ スタート8:30

越谷駅伝の1区5㎞を走りました。
17分40秒で区間6位(59チーム中)でした。
ガーミンでは、4.9㎞だったので、参考タイム扱いです。
チームは8位(59チーム中)でした。
6位入賞を逃しましたが、10年連続出場の表彰状をいただきました。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

月例赤羽 [大会完走記]

2017年11月26日(日) 晴れ スタート9:00

月例赤羽の5㎞に参加しました。
手元の時計で18分20秒でした。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

足立陸上秋 [大会完走記]

2017年10月8日(日) 晴れ スタート14:55

舎人陸上競技場で開催された足立陸上秋大会の3000mに出場しました。
結果は、10分50秒で50歳代の1位でした。
ラップは、①3分41秒、②3分37秒、③3分32秒でした。
調子が悪かったので、前半抑えて、後半勝負にしたのが当たりました。
ラスト勝負に競り勝ちました。2位とは2秒差でした。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

自主トレ [県民健康福祉村]

2017年10月3日(火) 晴れ 12:00~13:30

休日出勤の代休でした。
福祉村で1000m×5本(6分回し)をやりました。
①3分29秒、②3分28秒、③3分28秒、④3分27秒、⑤3分25秒
なんとか設定通りに走れました。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

第19回東京マスターズロードレース [大会完走記]

2017年9月23日(土・祝) くもり スタート10:05

第19回東京マスターズロードレースの5㎞に出場してきました。
結果18分37秒でM50の1位でした。
ラップは、①3分47秒、②3分42秒、③3分45秒、④3分43秒、⑤3分40秒でした。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

第2回AFDナイター [大会完走記]

2017年9月16日(土) 小雨 スタート16:30

第2回AFDナイター陸上大会の壮年50歳代3000mに出場してきました。
結果は、10分41秒で年代別1位でした。
2000mまで3位につけて様子を見ながら走り、ラスト1000mからロングスパートで逃げ切りました。
ラップは、①3分31秒、②3分38秒、③3分32秒、平均3分34秒でした。
この大会は足立陸協が主催で、会場は北千住の帝京大学グループ総合グランドの競技場でした。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

第35回東京マスターズ陸上競技選手権大会 [大会完走記]

2017年9月2日(土) 雨のち晴れ スタート9:00、11:15

第35回東京マスターズ陸上競技選手権大会の5000mと1500mに出場しました。
結果は、5000mが18分48秒でM50クラスの3位入賞、1500mは5分09秒で7位でした。
5000mは、3位狙いで4000m地点まで3位をマークし、ラスト1000mからロングスパートして振り切りました。
ラップは、①3分46秒、②3分50秒、③3分53秒、④3分50秒、⑤3分29秒でした。
1500mは6位狙いでしたが、2周目の通過時点で前を走る6人とはペースの違いを感じ追うのをあきらめて終始7位の位置で走りました。ラップも後半落ちました。あきらめた時点でTHE ENDでした。
ラップは、①59秒、②81秒、③85秒、④84秒(①のみ300m、②~④は400m)でした。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

土曜日福祉村練習 [県民健康福祉村]

2017年8月12日(土) 雨のちくもり 6:00~9:00

6時、福祉村に到着しました。
村内で放送されるラジオ体操をしました。
アップを3周しました。27分00秒(①9分53分、②8分46秒、③8分21秒)
2周+1㎞のB-up走をしました。
18分43秒(①7分45秒、②7分21秒、③3分37秒)Ave.4分00秒/㎞
ダウンを0.83㎞しました。4分47秒
Bowstringさんとアップを2周しました。21分45秒(①11分13秒、②10分32秒)
村内を走っているランナー達の練習に便乗して1000mを7本走りました。
①3分41秒、②3分45秒、③3分40秒、④3分37秒、⑤3分30秒、⑥3分28秒、⑦3分24秒(Ave.3分35秒)
鉄ちゃんとダウンを1周しました。10分38秒
なんだかんだで24㎞走りました。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

4.66㎞タイムトライアル [県民健康福祉村]

2017年8月5日(土) 晴れ 6:00~9:00

ドヨレンin福祉村
6:00福祉村に到着
福祉村に流れるラジオ体操実施(第二まで)
6:20アップ3周29分21秒
2周+1㎞(4.66㎞)のB—up走18分50秒
ダウン0.83㎞5分02秒

7:30 走友会の集合時間
みんなアップに1周だけ合流12分13秒
今日のメニューは4.66㎞のタイムトライアル
8:00 スタート
1周目6分47秒、2周目6分50秒、ラスト1㎞3分39秒
ゴールタイム17分16秒(3分42秒/㎞)
ダウン1㎞8分21秒
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
前の10件 | -

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。