シティのランニング日誌

2010年2月9日(火)　晴　15:00～16:00

今日は現場に直行直帰だったので、明るいうちに走れました。
日曜日のレースの疲労抜きにゆっくり走りました。

先日、読売新聞にチェリーさんの記事が掲載されてましたが、
ネットにもありました。↓
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=20376

〔今日のランニング〕
ジョグ　46分48秒　7㎞

2010年2月8日(月)　晴

例によって、レースの翌日は走りません。

昨日の記事が、三郷市の公式HPに掲載されていました。↓
http://www.city.misato.lg.jp/dd.aspx?itemid=5829#itemid5829

2010年2月7日(日)　晴（強風）　スタート9:30

第41回みさとシティハーフマラソンの40歳代10㎞の部に出場しました。
記録は37分28秒で、第4位に入賞できました。
強風の為、JR武蔵野線が運転を見合わせていて、帰りの足が乱れました。

2010年2月6日(土)　晴　10:50～11:30

明日は、みさとシティハーフマラソンの40歳代10㎞の部に出場します。
みさとは、4年振り2回目です。
2年前にもエントリーしたのですが、そのときは雪で中止でした。
4年前は、ハーフを走り、1時間20分35秒で40歳代12位でした。
寒さと強風のイメージが残ってますが、明日はどうでしょうか。

この一週間は、寒さのせいか、持病の腰痛が出てしまい、思うように走れませんでした。
連日、軽めのジョグでしのぎました。
練習不足で悪い結果になるか、疲労が抜けて良い結果になるか、走ってみてのお楽しみです。

〔今週のランニング〕
1日(月)　休ラン
2日(火)　ジョグ　7㎞　36分43秒
3日(水)　ジョグ　7㎞　36分36秒
4日(木)　ジョグ　7㎞　50分22秒
5日(金)　ジョグ　7㎞　36分59秒
6日(土)　ジョグ　7㎞　37分22秒

2010年1月31日(日)　晴　7:50～9:30

走友会の日曜朝練に参加しました。
練習コース12.5㎞を49分55秒で走りました。
先週と同タイムでした。

早いもので1月も今日でおしまいです。
〔今月のランニング〕
月間走行日数　23日
月間走行距離　256㎞
大会出場　1回
　

2010年1月28日(木)　曇　9:20～11:00

本日、有給休暇でした。
午前中に、古利根川緑道のマイコースを走りました。
久しぶりに３周しました。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　1時間39分10秒　21㎞

2010年1月27日(水)　晴　10:40～11:30

月曜日は、鼻風邪のため大事をとって休ランしました。
昨日は、宿直勤務で走れませんでした。
今日は、宿直明けでしたが、天気がよかったので走りました。
キロ７分を切らないようにゆっくり走りました。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　49分35秒　7㎞

2010年1月24日(日)　晴　7:50～9:20

今日は、所属走友会の日曜朝練で走りました。
今年になって2回目の参加です。
練習コース1周12.5㎞を走りました。
走友の駄馬さんが、駄馬さんのコースレコードの更新を狙って走っていたので、そのタイムより少しだけ速いタイムを意識して走りました。
私のタイムは49分55秒でした。（平均するとキロ4分ペース）
駄馬さんは、大幅にコースレコードを更新されました。
駄馬さんのブログは、こちらから。
http://pub.ne.jp/dabago/

2010年1月23日(土)　晴　8:50～10:00

昨日は鼻水が止まらず、休ランしました。
今朝は止まったので、軽く走りました
〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　1時間7分55秒　14㎞

先週の日曜日は、1月第3日曜日でした。
近所では、3つのマラソン大会が開催されました。
毎年どれに出ようか迷ってます。
〔過去3年の1月第3日曜日〕
2010年1月17日　第26回杉戸町新春ﾏﾗｿﾝ
　　　　　　　　　　　10㎞　37分18秒　40歳以上第6位
2009年1月18日　第34回松伏町新春ﾏﾗｿﾝ
　　　　　　　　　　　5㎞　17分51秒　一般町外第8位
　　　　　　　　　　　第34回松伏町新春駅伝
　　　　　　　　　　　1.5㎞　4分52秒　チーム7位
2008年1月20日　第18回白岡町新春ﾏﾗｿﾝ
　　　　　　　　　　　10㎞　37分1秒　40歳～49歳第5位

来年の1月第3日曜日は、どうしょうかな。

2010年1月20日(水)　晴　13：40～15:00

今日は、休日出勤の代休でした。
日中に走れました。
暖かくて走りやすかったです。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　1時間7分39秒　14㎞

夕方、村木アスリート鍼灸院でケアしてもらいました。
村木アスリート鍼灸院のサイトはこちら
http://muraki.hari-okyuu.com/