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月例赤羽と練習会 [大会完走記]

2016年10月2日(日) 晴れ

先週の日曜は、月例赤羽の5㎞に参加
18分47秒で50代2位

今週は走友会練習会に参加
キロ4ペース走
ガーミン測定
タイム 50分59秒7
距離  12.81㎞
ペース 3分59秒/㎞
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