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土曜日福祉村練習 [県民健康福祉村]

2017年8月12日(土) 雨のちくもり 6:00~9:00

6時、福祉村に到着しました。
村内で放送されるラジオ体操をしました。
アップを3周しました。27分00秒(①9分53分、②8分46秒、③8分21秒)
2周+1㎞のB-up走をしました。
18分43秒(①7分45秒、②7分21秒、③3分37秒)Ave.4分00秒/㎞
ダウンを0.83㎞しました。4分47秒
Bowstringさんとアップを2周しました。21分45秒(①11分13秒、②10分32秒)
村内を走っているランナー達の練習に便乗して1000mを7本走りました。
①3分41秒、②3分45秒、③3分40秒、④3分37秒、⑤3分30秒、⑥3分28秒、⑦3分24秒(Ave.3分35秒)
鉄ちゃんとダウンを1周しました。10分38秒
なんだかんだで24㎞走りました。
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共通テーマ:スポーツ
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