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大凧マラソン10㎞コース [江戸川]

2013年1月10日(木) 晴れ 11:10~13:15

地元春日部で、毎年5月4日に開催される大凧マラソンのエントリーが始まりました。
早速、エントリーしました。
今日は休暇を頂いたので、大凧マラソンの10㎞のコースを走ってきました。
途中、江戸川のサイクリングコースが改修工事中で、迂回路が設定されていました。
今日は快晴でしたが、気温が低く、風も強かったので、かなり寒く感じました。
特に江戸川サイクリングコースでの向い風には難儀しました。

往路(自宅からスタート地点)41分23秒
大凧マラソン10㎞コース41分02秒
復路(ゴール地点から自宅)39分55秒
合計2時間2分20秒
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体育の日 [江戸川]

2012年10月8日(月) 晴 9:00~10:20

今日は、夜勤明けでした。
体調はいまいちだったので、走らずに帰宅するか迷いました。
体育の日ということもあって、走ることにしました。

9時に職場を出て、江戸川河川敷へ向かいました。
葛飾柴又から江戸川のサイクリングロードに入り、海の方へ走りました。
キロ7分からキロ6分程度でゆっくり走りました。
河川敷のグランドでは、野球などの様々なスポーツを楽しむ人たちでにぎわっていました。
JR総武線のガード下をくぐると、かなり先に、行徳橋らしき橋がのぞめました。
次の日曜の市川リーバーサイド健康マラソンの会場です。
下見も兼ねて行徳橋まで走って折り返すことも脳裏をよぎりましたが、疲れ気味だったのでやめました。
いつも通りに江戸川病院付近で折り返して戻りました。
職場に着いたのは、10時20分でした。

帰宅後は、出雲駅伝をテレビ観戦しました。
駅伝シーズンの到来です。
青山学院、初優勝おめでとうございます。

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夜勤明けのジョグ [江戸川]

2012年7月22日(日) 小雨 9:20~10:35

夜勤明け。
職場近くの江戸川サイクリングロードをジョグ。
24日(火)の葛飾花火大会の準備が始まっていた。
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葛飾柴又ロードレースコース下見 [江戸川]

2012年1月9日(月) 晴 8:40~9:50

夜勤明け、葛飾柴又ロードレースのコースの下見をしました。
職場からゆっくりジョグで15分で会場に到着しました。
江戸川河川敷のコースをゆっくりジョグで走りました。
スタート・ゴール前後の砂利道が走りずらいのを確認できました。
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国府台へ [江戸川]

2011年6月24日(金) 晴 18時

4月に転勤した。
4月、5月は勤務後のランを自粛していた。
6月に入り、勤務後ランを再開した。

勤務地から約10分で江戸川サイクリングロード(海から17.25㎞地点)に出られる。
今日は、下流へ向かって走った。
海から13㎞地点付近で市川橋を渡り、いざ国府台陸上競技場へ。
トラックの外周を1周だけして、来た道で勤務地に戻った。
1時間18分30秒のランニングだった。
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大凧10㎞ペース走 [江戸川]

2011年5月4日(水) 晴 5時30分~7時30分

ミニ自宅合宿2日目

5月4日(祝)は、地元の春日部大凧マラソンの日ですが、今年は中止でした。
ひとりで、大凧の10㎞コースを走ってきました。
自宅から大会会場の庄和公園への往復も走りました。

自宅から庄和公園まで(約6㎞) 35分25秒

大凧10㎞コース 41分50秒(4分11秒/㎞)
       (前半21分45秒・4分21秒/㎞)
       (後半20分05秒・4分01秒/㎞)
 キロ4分ペースで10㎞を40分で走りたかったのですが、
 前半はキロ4分20秒ペースに抑え、後半はキロ4分ペースを維持しました。

庄和公園から自宅まで(約6㎞) 33分10秒

トータル1時間50分25秒 22㎞




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妻の実家へ [江戸川]

2010年1月3日(日) 晴 13:20~15:00

今日は、妻の実家へ新年のご挨拶に行ってきました。
私を除く家族は、妻の運転で車で移動ですが、私は走って行ってきました。

〔今日のランニング〕

ジョグ 1時間32分35秒 15㎞

〔今週のランニング〕
12月28日(月) ジョグ 40分10秒 7㎞
12月29日(火) ジョグ 46分58秒 7㎞
12月30日(水) ジョグ 71分11秒 14㎞
12月31日(木) 休ラン
1月1日(金) ジョグ 59分34秒 13㎞
1月2日(土) 休ラン
1月3日(日) ジョグ 92分35秒 15㎞
週間走行日数 5日
週間走行距離 56㎞



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LSD2時間40分 [江戸川]

2008年2月2日(土) 曇 13:00~15:40
今週の平日は、諸事情で、ほとんど走れなかったので、
明日のみさとシティ10キロは、DNSに決めました。
平日に走れなかったので、
週末にまとめて走ることにしました。
今日は、LSDで2時間40分走りました。

本日の走行時間 2時間40分
本日の走行距離  28㎞
今月の走行距離  28㎞
年間の走行距離 250㎞


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ロングジョグ90分 [江戸川]

2008年1月27日(日) 晴 14:45~16:15
午後、妻の実家に出掛ける事になりました。
家族は車で、私はランニングで行く事になりました。
自宅から実家まで、90分のジョグを楽しみました。

本日の走行時間 90分
本日の走行距離 15㎞
今月の走行距離 208㎞


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速めのジョグ [江戸川]

2006年12月23日(土) 16:50~18:10
午前中に所属走友会の練習会に参加する予定でしたが、
家庭の事情で参加できなくなってしまいました。
夕方、自宅近くを走るつもりでしたが、急きょ、妻の実家に行くことになり、
思案した結果、妻と子供達は車で、私は、走っていくことにしました。
自宅から実家までは、約8㎞くらいしかないので、車で行く道は使わず、
遠回りして行くことにしました。
自宅から、庄和総合公園前を経由して江戸川のサイクリングコースへ出て、
サイクリングコースを下流へ進み野田橋まで走り、実家へ向うコースにしました。
約16㎞になり、1時間14分40秒でたどり着きました。

本日の走行距離   16㎞
今月の走行距離   85㎞
年間の走行距離 3302㎞


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