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明けましておめでとうございます [中川]

2015年1月2日(金) 晴れ 9:30~10:30

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
元日は、宿直勤務で走れませんでした。
今日、宿直明けに職場近くの中川沿いを軽く走りました。
今年もコツコツとランニングを続けていきたいと思います。
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中川5.4㎞ [中川]

2014年6月4日(水) 晴れ 17:30~18:30

中川の高砂橋・本奥戸橋間の5.4㎞のジョギングコースでペース走。
21分12秒(3分56秒/㎞)で走れました。
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仕事納め [中川]

2010年12月28日(火) 晴 17:30~18:20
 
仕事納めでした。
職場近くの中川ジョギングコースも走り納めでした。
今年は、このコースで145日走りました。

〔今日のランニング〕
ジョグ 44分42秒 7㎞

明日から年末年始の6連休です。
走り込みを思案中です。
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2010年の大会結果 [中川]

2010年12月10日(金) 晴 17:30~18:30

〔今日のランニング〕
定番メニュー
中川Aコース2周 ジョグ 59分55秒 13㎞

〔2010年の大会結果〕
先日の越谷市内駅伝で今年の大会出場も終了しました。
今年の大会結果は、サイドバーの「2010年大会結果」の通りです。
今年は、10の大会に出場し、全ての大会で入賞できました。
走暦20年で初めての出来事でした。
運がよかったです。
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ラン再開 [中川]

2010年12月9日(木) 晴 17:25~18:30

越谷駅伝の後、精根尽きたのか、走る気になれず、月・火・水と3日連続休足してしまいました。
今日からラン再開です。
いつもの様にジョグしたら、偶然にもタイムが1時間1分9秒でした。

〔今日のランニング〕
中川Aコース2周 1時間1分9秒 13㎞
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11月終了 [中川]

11月30日(火) 晴 17:40~18:45
今日のランニング
ジョグ 1時間3分29秒 13㎞

今日で11月も終了です。
目標と結果で今月のまとめをしました。
月間走行日数 目標20日以上 結果22日
月間走行距離 目標250㎞以上 結果258㎞
駅伝選考記録 目標16分台でAチーム 結果16分34秒でAチーム4区
いわい将門5㎞ 目標17分台で入賞 結果17分34秒で3位入賞
さいたまシティ3㎞ 目標10分台で入賞 結果10分24秒で3位入賞
各項目とも目標をクリアできました。
12月も頑張りたいです。
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10月終了 [中川]

2010年10月31日(日) 小雨 8:50~10:00

【今日のランニング】
宿直勤務明け、寝不足の為、スロージョグ。
中川 1時間08分13秒 13㎞

【今月のまとめ】
月間走行日数 22日
月間走行距離 220㎞
大会参加 1回
 草加ふささら 3㎞ 10分27秒(40代4位)
福祉村TT 1回
 4.66㎞ 16分33秒
走友会日曜練習参加 1回


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8月終了 [中川]

2010年8月31日(火) 晴 17:30~18:20

少し疲れ気味だったので軽めジョグで切り上げました。

〔今日のランニング〕
中川 ジョグ 40分07秒 7㎞

今日で8月も終了です。
猛暑が続きましたが、なんとか乗り切りました。

〔8月のランニング〕
走行日数 23日
走行距離 250㎞
走友会練習参加 6回
 (福祉村2回・公民館4回)
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ブログ4周年 [中川]

2010年7月22日(木) 晴 9:20~10:10

今日は、夜勤明けに、職場近くのいつものジョグコースを軽く走りました。
まだ9時過ぎだというのに暑かったです。

早いもので、2006年7月18日にブログを始めてから、もう4年になりました。
最近では、ツイッターというのもあるらしいので、始めてみようかな。

〔今日のランニング〕
中川 ジョグ 40分01秒 7㎞
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7月も1週間 [中川]

2010年7月7日(水) 曇 17:30~18:20

7月に入り、早くも1週間が過ぎました。
1週間振りのブログ更新です。

〔この1週間のランニング〕
1日(木) スロージョグ 49分17秒 7㎞
2日(金) スロージョグ 49分52秒 7㎞
3日(土) 宿直勤務 ランニング休み 0㎞
4日(日) 宿直明け ランニング休み 0㎞
5日(月) ジョグ   37分15秒 7㎞
6日(火) 快調走  53分33秒 13㎞
7日(水) スロージョグ 47分43秒 7㎞

7月・8月は、スロー&ショートジョグを中心に、
週一程度の割合で快調走を混ぜながら
コツコツとランニングを継続していきたいです。

7月・8月の目標は、故障と夏バテ防止です。
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