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LSD2時間 [大吉公園]

2008年5月24日(土) 晴 10:30~12:30

早起きできず、早朝ランは計画倒れになりました。
天気予報では、午後から雨の模様です。
午前中に走っておきたかったので、
子供達が歯医者へ通院している間に走らせてもらいました。
10時半に自宅を出発し、気まぐれで、大吉公園に向かいました。
自宅から公園まで、約38分ほどで到着し、
公園内の周回コースを約44分ほどで7周し、
公園から自宅まで約38分で帰ってきました。
合計2時間のLSDができました。
なんとなく大吉公園に足が向いたのは、路の途中さんの影響かな?


LSD2時間 [大吉公園]

2006年9月14日(木) 曇 10:25~12:30
今日も朝から雨模様です。半分あきらめかけていたら、10時過ぎに雨があがりました。
これ幸いと走ることにしました。今日のメニューは、㌔6分ペースで2時間20㎞のLSDです。
10時25分に自宅をスタートし、国道4号線の歩道を東京方面へ進みました。
自宅付近は、日本橋から33.7㎞地点です。

100mおきにある日本橋からの距離表示でペースを確認します。

㌔6分ペースを維持しながら走りはじめました。
3.5㎞ほど進んで、4号線と新方川の交差点を左折し、新方川沿いを大吉公園へ向かいました。
39分53秒で大吉公園に到着しました。
大吉公園では、1周約1200mの周回コースを走りました。
100mおきの距離表示でペースを確認しながら、㌔6分ペースを維持して走りはじめました。
43分01秒で、このコースを6周してから、復路に入りました。
復路に入ると、小雨が降り始めました。家までもってくれと念じながらもペースを上げず、㌔6分ペースを維持して走りました。
40分03秒で自宅に到着しました。
合計2時間02分57秒のLSDでした。

本日の走行距離   20㎞
今月の走行距離  169㎞
年間の走行距離 2338㎞


6週間振りのLSD2時間 [大吉公園]

2006年9月3日(日) 晴
7月23日の日曜日以来、実に6週間振りにLSD2時間を行いました。
今日は、O走友会のうめさんから教わった大吉公園へ行ってみることにしました。
8時に自宅を出発し、まずは、国道4号線を東京方面へ走りました。
日本橋から33㎞の標識を通過したので、次の標識までペースを確認することにしました。
日本橋から32㎞の標識が見えてきました。この1㎞をぴったり6分で走っていました。
これ以上速くならないように注意しながら、LSDを続けることにしました。
スタートから20分ほどで、新方川と合流しました。
ここで、4号線を左折して、新方川沿いを下流へ向かって走りました。
この道は、かつて高校生時代に通いなれた懐かしい場所です。母校のそばを通り抜け、さらに新方川を下っていくと、スタートから40分ほどで、大吉公園に到着しました。
すり鉢状の貯水池の回りに、1周1200mの周回コースが設置されていました。100m置きに距離表示もあります。なかなか走りやすいコースです。またひとつマイコースが増えました。
周回コースを6周(約40分)走ってから、往路の逆で自宅まで戻りました。
今日の練習は、
自宅→40分→大吉公園(40分)→40分→自宅
の合計120分のLSD2時間でした。

本日の走行距離   20㎞
今月の走行距離   56㎞
年間の走行距離 2225㎞


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