So-net無料ブログ作成
検索選択
上尾運動公園 ブログトップ

ペース走 [上尾運動公園]

2008年9月15日(月) 敬老の日 晴 12:50~13:50

今日は息子(小4)のサッカーの試合の送迎及び応援のため、上尾運動公園へ行きました。
上尾運動公園に行くたびに、公園内のジョギングコースでジョガー達が気持ち良さそうにジョギングしているのを見かけます。
今日は家族にお願いして、1時間の自由時間をもらい、走りました。
公園内のジョギングコースは、1周800mです。
1周を4分で周れば、1時間で15周できます。
ペースは、ちょうどキロ5分になります。
走力は、かなり落ちましたが、ペース感覚はまあまあでした。
キロ5分ペースをきっちり守り、毎周4分、15周でジャスト1時間で走れました。
故障発生後、最長の12㎞を走ることができました。

〔今日のランニング〕
キロ5分のペース走
走行時間 1時間
走行距離 12㎞
上尾運動公園 ブログトップ