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広報かすかべ6月号 [東急オアシス]

2014年6月2日(月) 晴れ 18:00~18:40

広報かすかべ6月号に先月開催された大凧マラソンの記事が掲載されていました。
40歳代5㎞の部で市内1位で氏名が掲載されていました。
http://www.city.kasukabe.lg.jp/kouhou/shisei/kouhou/kouhoukasukabe/2014/documents/1406-08-09.pdf
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仕事納め [東急オアシス]

2013年12月27日(金) くもり 18:00~18:30

お陰様で、今年も無事に仕事を納められました。
年末は、午前中はランニング、午後は大掃除の予定です。
今年も残り4日、趣味も家事も頑張ります。
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49歳 [東急オアシス]

2013年5月30日(木) 雨 18:50~19:40

トレミでB-up走
0分~10分 10㎞/h
10分~20分 11㎞/h
20分~30分 12㎞/h
30分~35分 13㎞/h
35分~40分 14㎞/h
40分~45分 15㎞/h
45分~48分45秒 16㎞/h

今日は49度目の誕生日でした。
40歳代最後の1年のスタートです。
50歳代に向けて良い1年にしたいです。
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B-up走 [東急オアシス]

2012年9月28日(金) 曇 18:40~19:30

トレミでB-up走
10㎞/h~16㎞/h

東京マラソン落選
ふかやハーフで頑張ります。
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B-up走 [東急オアシス]

2012年9月24日(月) 晴 18:15~19:05

昨日走れなかったので、今日はトレミでB-up走を行いました。
0~10分 10㎞/h
10~20分 11㎞/h
20~30分 12㎞/h
30~35分 13㎞/h
35~40分 14㎞/h
40~45分 15㎞/h
45~48分45秒 16㎞/h
キロ6分から入り、ラスト1㎞はキロ3分45秒まで上げました。
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四日振りのランニング [東急オアシス]

2012年9月14日(金) 晴 18:20~19:20

月曜日の練習後、左足の親指が痛くなりました。
火・水・木と三日間、様子を見るため、ランニングを休みました。
今日からランニングを再開しました。
トレミで1時間走を行いました。
0分~20分 10㎞/h
20分~40分 11㎞/h
40分~60分 12㎞/h
1時間、11㎞を走りましたが、左足の親指痛は大丈夫の様で一安心です。
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トレミでB-up走 [東急オアシス]

2012年9月10日(月) 晴 18:10~19:00

昨日の日曜日は、仕事のため、走友会の朝練に参加できませんでした。
今日は、仕事のあと、トレミでB-up走を行いました。
キロ6分から入ってキロ3分45秒まであげました。
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トレミでB-up走 [東急オアシス]

2012年9月6日(木) 曇 18:10~19:00

久し振りに、トレミでB-up走を行いました。
0分~10分 10㎞/h
10分~20分 11㎞/h
20分~30分 12㎞/h
30分~35分 13㎞/h
35分~40分 14㎞/h
40分~45分 15㎞/h
45分~48分45秒 16㎞/h
ラスト1㎞は、キロ3分45秒まであげました。
トレミのキロ3分45秒は、ほとんど全力走です。
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8月終了 [東急オアシス]

2012年8月31日(金) 晴 18:00~18:30

まだまだ暑い日が続きますが、なんとか8月を乗り切りました。
月間走行日数 21日
月間走行距離 229㎞
今月も何とか20日以上、200㎞以上はクリアできました。
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1月終了 [東急オアシス]

2012年1月31日(火) 18:30~19:20

あっと言う間に1月も終了です。

今月は21日から25日まで5日連続で、
走れない日がありましたが、
月間走行日数は22日、
月間走行距離は213㎞で、
最低限の20日以上200㎞以上は、
クリアできました。

大会参加は2大会で、
15日(日)の葛飾柴又ロードレース10㎞は、
38分17秒で、40歳代のワースト更新でした。
29日(日)の関宿城マラソンの5㎞も
19分14秒で、40歳代のワースト更新でした。

タイムは最低でしたが、
両大会とも入賞できました。

来月も10㎞と5㎞に出場します。
10㎞は38分以内、5㎞も19分以内で走りたいです。
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